Zeven tips voor een ontspannen vakantie
/0 Reacties/in Hoge werkdruk, Onderwijs Algemeen, Schoolbreed/door JudithNegen tips voor een ontspannen vakantie
Hoera! Het is bijna vakantie. De laatste schoolweken komen eraan.
Hoe ga jij ervoor zorgen dat jouw welverdiende vakantie een ontspannen vakantie wordt?
Als je niet uitkijkt...
- Ben je bijna alle avonden met of op school bezig
- Ga je iedere dag te laat naar huis
- Heb je geen tijd meer om te zingen, te dansen of te sporten
- Doe je kortaf tegen je vrienden en familie
- Verhef je veel te vaak je stem tegen je leerlingen
- Slaap je slecht omdat je hoofd te vol zit
Dat kan anders - dat kan beter
Je hebt zoveel vakantie omdat werken in het onderwijs slopend is. Je hebt al die weken hard nodig om om uit te rusten en bij te tanken.
Natuurlijk kun je door blijven rennen tot je de deur achter je dichttrekt, maar de kans is erg groot dat je de eerste dagen van de vakantie ziek bent.
Het is beter om je vakantie ontspannen te beginnen.
Negen tips voor een ontspannen vakantie
- Maak een lijst van alles wat er nog moet gebeuren die laatste schoolweken
- Verplaats alles wat nu niet perse moet naar de laatste week van de zomervakantie – dan heb je meer energie en doe je de dingen sneller
- Delegeer een aantal taken naar een ander of doe ze onder schooltijd – als de leerlingen zelfstandig met iets bezig zijn
- Houd een notitieboekje op zak (en naast je bed) en noteer alle ideeën die in je opkomen
- Doe alles dat maximaal vijf minuten kost onmiddellijk
- Parkeer alle zorgen, schuldgevoel en ander gedoe ergens achter je
- Plan in je vakantie lege dagen in. Dagen waarop je helemaal niets hoeft, of waarop je nog iets kunt gaan doen als je dat eventueel zou willen. Voorkom dat je hele vakantie alweer volgepland is
- Bedenk bij alle sociale verplichtingen of je wilt of moet… willen is eigen keus en bij moeten is het slim om te bedenken of je echt wel wilt of dat je moet afzeggen/ delegeren/ verplaatsen/ veranderen
- Zorg dat er minimaal één vakantiedag is waarop anderen voor jou zorgen. Ga desnoods in een hotel zitten, boek een massage, pik een terrasje…. het maakt niet uit. Rust uit en geniet. Van iedere minuut
Hulp nodig?
Als het je niet lukt om te ontspannen in de vakantie, kan het helpen om daar met vrienden over te praten of alles van je af te schrijven.
Als je liever met iemand anders praat, kun je natuurlijk altijd terecht bij de beste coach voor startende leraren: Sterke School
Vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan en ga voor een rustig hoofd of een online cursus Timemanagement.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!