Tag Archief van: uitrusten

Zeven tips voor een ontspannen vakantie

Negen tips voor een ontspannen vakantie

Hoera! Het is bijna vakantie. De laatste schoolweken komen eraan. 

Hoe ga jij ervoor zorgen dat jouw welverdiende vakantie een ontspannen vakantie wordt?

Als je niet uitkijkt...

  • Ben je bijna alle avonden met of op school bezig
  • Ga je iedere dag te laat naar huis
  • Heb je geen tijd meer om te zingen, te dansen of te sporten
  • Doe je kortaf tegen je vrienden en familie
  • Verhef je veel te vaak je stem tegen je leerlingen
  • Slaap je slecht omdat je hoofd te vol zit

Dat kan anders - dat kan beter

Je hebt zoveel vakantie omdat werken in het onderwijs slopend is. Je hebt al die weken hard nodig om om uit te rusten en bij te tanken.

Natuurlijk kun je door blijven rennen tot je de deur achter je dichttrekt, maar de kans is erg groot dat je de eerste dagen van de vakantie ziek bent.

Het is beter om je vakantie ontspannen te beginnen.

Negen tips voor een ontspannen vakantie

  1. Maak een lijst van alles wat er nog moet gebeuren die laatste schoolweken
  2. Verplaats alles wat nu niet perse moet naar de laatste week van de zomervakantie – dan heb je meer energie en doe je de dingen sneller
  3. Delegeer een aantal taken naar een ander of doe ze onder schooltijd – als de leerlingen zelfstandig met iets bezig zijn
  4. Houd een notitieboekje op zak (en naast je bed) en noteer alle ideeën die in je opkomen
  5. Doe alles dat maximaal vijf minuten kost onmiddellijk
  6. Parkeer alle zorgen, schuldgevoel en ander gedoe ergens achter je
  7. Plan in je vakantie lege dagen in. Dagen waarop je helemaal niets hoeft, of waarop je nog iets kunt gaan doen als je dat eventueel zou willen. Voorkom dat je hele vakantie alweer volgepland is
  8. Bedenk bij alle sociale verplichtingen of je wilt of moet… willen is eigen keus en bij moeten is het slim om te bedenken of je echt wel wilt of dat je moet afzeggen/ delegeren/ verplaatsen/ veranderen
  9. Zorg dat er minimaal één vakantiedag is waarop anderen voor jou zorgen. Ga desnoods in een hotel zitten, boek een massage, pik een terrasje…. het maakt niet uit. Rust uit en geniet. Van iedere minuut

Hulp nodig?

Als het je niet lukt om te ontspannen in de vakantie, kan het helpen om daar met vrienden over te praten of alles van je af te schrijven. 

Als je liever met iemand anders praat, kun je natuurlijk altijd terecht bij de beste coach voor startende leraren: Sterke School

Vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan en ga voor een rustig hoofd of een online cursus Timemanagement.

Ga uitgerust met vakanrtie

Ga uitgerust je vakantie in!

Ga uitgerust je vakantie in!

Heb je al vakantie? Of ben je nog bezig met de laatste loodjes?

Hoe dan ook, het is zaak om uitgerust de vakantie in te gaan. Dat voorkomt vakantiestress, ongelukken en een te vol hoofd. Daarom vandaag: zeven tips om uitgerust je vakantie in te gaan!

1. Alles wat je nog op school moet (of beter: wilt) doen (schoonmaken, voorbereiden, opruimen, enzovoort): roep hulptroepen in. Ouders, vrienden, vrijwilligers… delegeer de taken en zorg voor gezellige muziek, hapjes en drankjes en loof een prijs uit voor de beste hulp. Maak er wat leuks van!

2. Maak een lijst van alle dingen die je in deze vakantie voor school wilt doen. Prik een of twee dagen in je agenda waarin je al deze dingen gaat doen. Je kunt het lijstje ook gewoon weggooien of verbranden. Vergaat de wereld als je al die dingen niet doet? Vermoedelijk niet. Zijn er dingen die echt moeten? Prima, maar plan ze dan ook echt in en zet ze in je agenda.

3. Koop iets voor jezelf. Een mooi boek dat je deze vakantie wilt gaan lezen, een hoed, zomerkleren, een ijsmachine… iets wat jou alvast in vakantiestemming brengt.

4. Download ergens een checklist (het internet staat er vol mee) voor je vakantievoorbereidingen. Dan hoef je hem zelf niet te maken en hoef je niet bang te zijn dat je iets vergeet.

5. Schrijf brieven aan de leerlingen, ouders en collega’s die nog in je hoofd zitten. Deze brieven hoef je niet te versturen, je mag ze weggooien, verbranden, of in een doos op zolder stoppen.

6. Sociale contacten en huishoudelijke verplichtingen? Kies bewust! Stel prioriteiten. Delegeer en combineer. Zorg dat je minimaal een dag per week de tijd geheel aan jezelf hebt.

7. Ruim je huis op. “Ontspul…”; doe dingen weg. Een schoon en opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Als je er geld voor hebt: huur iemand in die het voor je doet en kijk glimlachend toe (vanachter je boek).

Nu ben je klaar voor de vakantie! Fijne vakantie!